Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 67,31g | Prot: 71,11g | Carbs : 103,53g.
Pequeno Almoço: Coffee, CVS Daily Multiple For Men, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Almoço: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Jantar: Monarch Golden Italian Dressing, Egg Yolk, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Salad. Snacks/Outros: Ritz Reduced Fat Crackers, Yucatan Guacamole. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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