Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 64,13g | Prot: 109,34g | Carbs : 53,56g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Palmito. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: Peixe Empanado Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Suco de Laranja. Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Della Vita Queijo Colonial Premium. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Possentis
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