Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
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98,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2887 kcal
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Líp: 102,12g | Prot: 221,36g | Carbs : 297,69g.
Pequeno Almoço: Coffee, Kirkland Signature Organic Eggs, Oatly Oat Milk, Orgain Organic Protein & Probiotics, Wawona Organic Daybreak Blend. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Boston Market Rotisserie Chicken - Quarter Dark (1 Thigh & 1 Drumstick), Blueberries, Bananas. Jantar: Humm Mango Passion Fruit Kombucha, Pot Sticker, Greens, White Rice, Poke Greens, Salmon. Snacks/Outros: Oatly Oat Milk, Orgain Organic Protein & Probiotics, Wawona Organic Daybreak Blend. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, 15% incline walk - 1 hora. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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