|
Завтрамначну постепенно повышать калораж. Сейчас он в районе 770+/- единицы. Организм постепенно приходит в норму 🙏. Задача теперь раскачаться до 1500кал.
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
764 kcal
|
Líp: 41,68g | Prot: 46,24g | Carbs : 50,51g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Яйцо Всмятку, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Облепиха, Планета Витаминов Брусника, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Печень Индейки с Вешенками. Jantar: Океан ТРК Заливное из Судака с Соусом, Сельдерей, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ириска на пп
|