Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2013
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83,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3227 kcal
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Líp: 150,36g | Prot: 151,13g | Carbs : 317,80g.
Pequeno Almoço: Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Philadelphia Original Cream Cheese, Onion Bagel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grape Juice, Pineapple, Egg White, Egg Yolk, McDonald's Hash Brown, Hormel Black Label Bacon Original, Watermelon. Almoço: California Avocados, La Costena Whole Black Beans, Nam Hyang Flour Corn Tortilla, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Snacks/Outros: Whittaker's Creamy Milk Chocolate Block, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Snickers Snickers Bar (1.86 oz). mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 23 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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