|
guys gimana caranya balikin haid, aku udh telat haid 3 bulan😭dan padahal aku udh surplusin kalori hampir 1 bln dan ga WO tapi blm haid jg.
|
47 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
513 kcal
|
Líp: 3,71g | Prot: 10,53g | Carbs : 113,26g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Tempe Kukus, Singkong Rebus. Almoço: Pisang Kepok Rebus. Snacks/Outros: Singkong Rebus. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
surplus kayak mana ini kk? junk/ fun food atau clean food?
15 jan 21 por membro: gracrstmrng
|
coba makan lemak baik spt alpukat / olive oil / kacang2 an, bisa jg usaha minum rebusan kunyit sma sereh dan jg jangan stress, tidur cukup, dan olahraga ringan2 aja
15 jan 21 por membro: vanda rani
|
gpp kak,tunggu aja,br proses mungkin,sabar aja.
smg cpt datang tu tamu:)
15 jan 21 por membro: akusukaoatmeal
|
cek makanannya dulu kak. kalo kebanyakan processed food, coba kurangi pelan2 dan banyakin makan yang less-processed food
15 jan 21 por membro: fialaras
|
sama kak, aku juga kalo haid selalu telat.. kta ibuku sih faktor turunan, soalnya ibuku juga haid mesti telat ampe berbulan²
15 jan 21 por membro: silvia putriazari
|
konsumsi lemak baik Dan vitamin e... lemak yang baik penting untuk keseimbangan hormon, seperti alpukat, extra virgin olive oil, vco, kacang2an, chia seed
15 jan 21 por membro: makfikri
|
konsumsi lemak nya dipenuhi...
15 jan 21 por membro: DyahTyas93
|
sama kakk udh brp bulan nih ga haidd🤧
15 jan 21 por membro: pengenkuyuss04
|
15 jan 21 por membro: pea2004
|
15 jan 21 por membro: poppyek17
|
Dietnya jangan trlalu extrim kak kalau kekurangan gizi jg bisa bikin hormon kacau, sm coba tambah olahraga buat balance hormonnya
16 jan 21 por membro: rosalind12
|
jangan stress jugak. ngaruh banget di aku sih stress itu
16 jan 21 por membro: Rdwl
|
iya jangan mikir yang terlalu berlebih dan harus rutin juga makannya walaupun diet tapi rutin pertimbangkan gizinya, dulu aku 5 bulan ga datang bulan karna stress dan akhirnya ga nafsu makan bb dari 49 turun jd 34 haha
16 jan 21 por membro: Faniyi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raditharismaputri
|