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7시20분 기상. 어제 저녁 맥주 1캔을 먹었음. 오늘은 즐거운 주말~~^^
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82,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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795 kcal
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Líp: 30,47g | Prot: 70,04g | Carbs : 68,91g.
Almoço: 오리주물럭, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI. Snacks/Outros: 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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