Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 36,02g | Prot: 37,38g | Carbs : 159,29g.
Pequeno Almoço: Kuhne Яблочный Уксус, Морковь, Эйбери Порошок Топинамбура, Kamis Имбирь Молотый, Yayla Чиа, Просто Какао-Порошок, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Льняные Семена, Семушка Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, 4 Сезона Клюква Замороженная, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. Almoço: Мандарины. Jantar: Sen Soy Соевый Соус Классический, Kuhne Яблочный Уксус, Морская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Просто Фасоль Натуральная Красная, Сельдерей, Красные Помидоры, Кабачок, Зеленый Лук, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, Гречка Отварная. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lafita78
|