Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 47,72g | Prot: 95,61g | Carbs : 146,58g.
Pequeno Almoço: Dada Ayam, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Royco Royco Ayam, Quaker Oat. Almoço: Tempe, Quaker Instant Oatmeal, Terung Dimasak, Alfamart Ikan Pindang, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih. Jantar: Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Champ Siomay. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 26 minutos, Descansar - 16 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yesi nidya
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