Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 49,48g | Prot: 57,26g | Carbs : 170,01g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Roma Biskuit Sari Gandum, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur. Almoço: ABC Kecap Manis, Pisang, Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju, Soto Ayam. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Goreng. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de niken dyah
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