Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 62,54g | Prot: 209,32g | Carbs : 180,66g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 鶏のもも肉, 生卵, そば. Jantar: 玄米ごはん, 豚肉の生姜焼き, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 3 horas e 10 minutos, Sauna - 22 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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