Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2013
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71,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 31,68g | Prot: 89,11g | Carbs : 134,52g.
Pequeno Almoço: Lidle Cereali, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, PanBauletto Integrale, Yogurt Frutta Milbona (Lidl). Almoço: Lasagne senza Carne con Verdure, Kiwi, Pere, Frittelle di Patate. Jantar: Parma Prosciutto Crudo, Matt Gallette di Mais, Finocchio, Orata. Snacks/Outros: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 16/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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