Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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59,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 64,51g | Prot: 121,74g | Carbs : 226,45g.
Pequeno Almoço: Сильпо Чизкейк , Кофе с Сахаром. Almoço: Чечевица Вареная, Свинина Тушеная, Сливочное Масло, Куриное Филе, Творог 5%, Красные Помидоры, Хлеб Черный. Jantar: Хурма, Bounty Батончик, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Оливки, Сыр Фета, Майонез, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Лаваш Тонкий. Snacks/Outros: Сахар, Творог 5%. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
10000шагов - 1 hora, Bikram Yoga - 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de irenwww
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