Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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96,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Líp: 103,68g | Prot: 218,44g | Carbs : 246,58g.
Pequeno Almoço: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Almoço: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Jantar: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Aviko SuperCrunch Oven Frites, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili . Snacks/Outros: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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