Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 32,59g | Prot: 60,48g | Carbs : 206,73g.
Pequeno Almoço: Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Puyuh, Tahu Kukus. Almoço: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tempe Mendoan, Bakwan. Jantar: Pisang Raja Direbus Matang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nanas, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Opak, Pisang Raja Direbus Matang, Bakso Ikan, Cimory Yogurt Original. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Motociclistas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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