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34.1% body fat
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91,4 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2849 kcal
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Líp: 105,12g | Prot: 126,99g | Carbs : 360,77g.
Pequeno Almoço: Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, General Mills Cheerios, Nuts.com Spirulina, Low Fat Milk, sunnyd SunnyD Sunny Delight Tangy Original Florida Style. Almoço: Smart Ones Classic Favorites Three Cheese Ziti Marinara, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. Jantar: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Great Value Instant Mashed Potatoes, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Outros: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 17 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de grand89
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