Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 64,44g | Carbs : 164,73g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Coffee, CVS Daily Multiple For Men. Almoço: Ritz Reduced Fat Crackers. Jantar: Dietz & Watson Kosher Pickle Chips, All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Eggo Thick & Fluffy Waffles - Blueberry, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Marshmallow Fluff, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Honey Brown Lager, Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Trader Joe's Baby Carrots , Watermelon. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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