Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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100,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 28,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Líp: 70,16g | Prot: 144,34g | Carbs : 207,78g.
Pequeno Almoço: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almoço: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Jantar: Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Atlantic Salmon, Broccoli . Snacks/Outros: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. mais...
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3330 kcal
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Exercício:
Stationary Bike - 15 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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