Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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98,0 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 100,77g | Prot: 91,20g | Carbs : 201,41g.
Pequeno Almoço: Simple Truth Organic Free Range Hard Boiled Eggs. Almoço: Tomato Paste , Freshly Squeezed Orange Juice, Butter , Trader Joe's Artisan Bread French Baguette, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt, Private Selection Mixed Fruit, Nancy's Probiotic Whole Milk Kefir, Del Monte Diced Tomatoes, Egg. Jantar: Olive Oil, Trader Joe's Cauliflower Romanesco Basilic, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), White Rice, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Snacks/Outros: Butter, Baguette, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Synergy Watermelon Wonder Kombucha. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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