Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 39,86g | Prot: 65,83g | Carbs : 168,16g.
Pequeno Almoço: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Chia Seed, Kalbe Nulife Sweetener. Almoço: Tropicana Slim Kental Manis, Pisang Kepok Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. Jantar: Lada Hitam, Telur, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bawang Bombay, Udang, Kobe Boncabe, Kaldu Jamur, Bango Kecap Manis Light, Garam, Sawi, Daun Bawang, A1 Kembang Tahu. Snacks/Outros: Oreo Chocolate Creme, Biji Labu, Khong Guan Saltcheese Combo, Kalbe Nulife Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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