Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2013
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96,2 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2771 kcal
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Líp: 64,83g | Prot: 227,88g | Carbs : 315,18g.
Pequeno Almoço: Midway Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Banana, Ultimate Nutrition Waxy Maize, Midway Whey Protein, Batavo Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Pão Integral. mais...
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3904 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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