Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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81,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Líp: 54,97g | Prot: 47,60g | Carbs : 91,38g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Turp, Yeşil Acı Biber, Avokado, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Yörsan Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Almoço: Pekmezli Kek. Jantar: Badem, Badem, Yeşil Acı Biber, Etli Bamya, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 38 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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