|
Chloe ting 2 week shred challenge 2020 sonuclarim bel 5 cm incelmis gobek 3.5 cm bacak 1.5 kalc 4.5 cm kol hic incelmemis bence baya iyi bazi hareketleri tam yapamamistim.1 kilo gitmis sadece
|
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 73,39g | Prot: 36,84g | Carbs : 146,44g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kuru Hurma. Almoço: Fıstık Ezmesi, Avokado, Sucuk, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Metro Chef Tam Buğday Lavaş, Şambalı. Jantar: Pırasa Yemeği. Snacks/Outros: Altınkılıç Kefir. mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Tebrikler 🎊 ben de başlayacağım ☺️
18 jan 21 por membro: sadecebegüm
|
Ölçülerinizin kaçtan kaça düştüğünü sorabilir miyim🙈Çok iyi değişim tebrikler 2019 mu yaptınız 2020 mi acaba😊
18 jan 21 por membro: #Şekerli#
|
Teşekkürler Gökçe kilom fazla gitmemis ama ben pek takmiyorum ona baya sıkılastım sıkan elbiselerim daha rahat oluyo artik😊
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
#sekerli# Bel 77 den 72
Kalca 100.5 den 96
Gobek 86 dan 83
Gogus 96 dan 93
Kol 26.5 yine ayni
Bacak 54.5 dan 53
Genel toplamda 17 cm kadar inceldim.
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
2020 challenge yapiyorum.Kardesimde yapti o baya inceldi onda kasta olustu.İnanmiyodum ama baya etkiliymis.
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
18 jan 21 por membro: #Şekerli#
|
Rica ederim.Kolay gelsin sanada😊
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
Tebrikler,çok süper olmuş.Bende heyecanlandım şimdi bu sonuçlara.Bende de aynı etkiyi yapacak mı merak ediyorum👏👏👏
18 jan 21 por membro: bensnds
|
Teşekkür ederim. Ben yapabildiysem herkes yapar😀 basarilar.
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
18 jan 21 por membro: ecrin12
|
18 jan 21 por membro: Murtaza)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Murtaza)
|