Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 33,53g | Prot: 125,83g | Carbs : 262,72g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Vita Coco Coconut Water, Bananas , Tesco Strawberries, Blueberries , Raspberries . Almoço: Warburtons Seeded Batch (Large), Co-Op Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Lettuce Salad with Tomato, Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes. Jantar: Freshly Squeezed Orange Juice, Honey , Soy Sauce (Shoyu) , Tesco Broccoli Florets, Fresh Pasta (Cooked) , Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) . Snacks/Outros: Asda Crispbread, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Dried Apricots (Uncooked, Sulfured) , Kallo Wholegrain Rice Cakes. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gheri1
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