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Desde as festas do fim do ano de 2020 estou com alguns quilos acima do meu peso habitual (60kg), além disso estou com dificuldade de voltar a me alimentar corretamente.
Meu objetivo é retomar o peso habitual e posteriormente trabalhar meu corpo para que, de forma saudável e gradual, eu chegue a 55kg.
Hoje, 18/01/2021, eu comecei a me exercitar.
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61,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 35,97g | Prot: 34,75g | Carbs : 92,95g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Queensberry Geléia de Pimenta, Vigor Margarina, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Tomates, Alface Americana, Batata Doce Cozida, Omelete, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Chocottone. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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