Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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100,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 101,15g | Prot: 186,55g | Carbs : 115,93g.
Pequeno Almoço: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Equal Equal Sucralose Granulated, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tomatoes, Olive Oil, Roasted Potato, Onions, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cauliflower, Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium). Jantar: Mushrooms, Wegmans Pepper & Onion Blend, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, RxBar Peanut Butter, RxBar Chocolate Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3407 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Aspiração - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 48 minutos, Conduzir - 47 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Estudar - 2 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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