|
Czas wrócić do rutyny!
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Líp: 53,60g | Prot: 131,20g | Carbs : 250,68g.
Pequeno Almoço: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cukier, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Bakallino Morele Suszone, Bakallino Żurawina Suszona Słodzona Cięta, POEX Siemię Lniane , Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Plony Natury Kasza Bulgur, Cukinia, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Biedronka Ogórek Gruntowy . Jantar: Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Panierowana Smażona Ryba, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Biedronka Krem Z Orzeszków Ziemnych, Miód, Dorsz Smażony, Biedronka Bułka Poranna . Snacks/Outros: All Nutrition Whey Protein (33g), Chleb Biały, Kaufland Pomidor Cherry, Belvita Ciastka Musli z Owocami. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KarataKungFa
|