Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 32,17g | Prot: 84,67g | Carbs : 192,66g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сильпо Лосось Слабосоленый, Philadelphia Сыр Light, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). Almoço: Lactel Молоко 0,5%, Кофе, Морковь, Соус Болоньезе, Рис Отварной. Jantar: Мёд, Верес Шампиньоны Закусочные, Куриные Грудки (Запеченые), Киноа (Вареный), Рис Отварной, Яготинське Масло Сливочное 73%, Мёд, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Чай. Snacks/Outros: Куриные Грудки (Запеченые), Nutrilite Клетчатка, Морская Капуста, Bodykey Суп Азиатский Куриный, Nutrilite Клетчатка, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). mais...
|
|
2195 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eleonora_Tata
|