Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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55,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 45,56g | Prot: 103,60g | Carbs : 171,68g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Marks & Spencer Low Fat Greek Style Yoghurt, Raspberries . Café da Manhã Reforçado: Bananas . Almoço: Marks & Spencer Spiced Roasted Butternut Squash Soup, Tesco Smoked Prosciutto, Wholemeal Bread. Antes do Jantar: Bananas . Jantar: Turkey Cutlet, Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking). mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de adelsk1
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