|
masih stuck. istirahat beberapa bulan karena pernah hampir pingsan dan sakit beberapa hari. 😢
karena harus selalu jaga imun tubuh kuputuskan untuk berhenti olahraga agar badan fit. Alhamdulillah walau tanpa olahraga, berat badanku stuck diangka 65,7...
sekarang mulai lagi semoga tidak ada halangan ... amin...
semangat pejuang dua garis merah...!
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 35,52g | Prot: 45,51g | Carbs : 134,28g.
Pequeno Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Mendoan, Nasi Merah. Almoço: Tempe, Pentol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
|
1842 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
|
peso estável
|