Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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97,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3481 kcal
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Líp: 125,48g | Prot: 249,99g | Carbs : 310,63g.
Pequeno Almoço: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Almoço: Whey Perfection, Havermout, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Basic Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Jantar: AH Runder Gehaktballen, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Ongezouten Cashewnoten, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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