Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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98,0 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Líp: 94,78g | Prot: 128,27g | Carbs : 239,87g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Diced Avocado, Wawona Organic Daybreak Blend, Oat Milk, Organic Eggs. Almoço: Twin Dragon Egg Roll Wrappers, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Onions, Garlic, Cabbage, Carrots, Noodles. Jantar: Sour Cream, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Castello Havarti Cheese, Carr's Table Water Crackers, Morton's of Omaha Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. Snacks/Outros: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Organic Eggs. mais...
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3250 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, 15% incline walk - 1 hora. mais...
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peso estável
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