Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 50,34g | Prot: 81,89g | Carbs : 171,84g.
Pequeno Almoço: BSN Syntha-6 Edge Peanut Butter Cookie, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Smart Menu Certified Organic Milled Flax Seed, Peanut Butter. Almoço: Stonewall Kitchen Apricot Jam, Bananas , Apples , Liberte Greek Yogurt 2%. Jantar: Apples , Ketchup , Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Bell Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Snacks/Outros: 2% Fat Milk, Gerber Pears, Whole Wheat Biscuit, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Abdominais - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de polovamilena
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