Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3251 kcal
|
Líp: 131,67g | Prot: 203,43g | Carbs : 308,79g.
Pequeno Almoço: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Кофе, Ананас, Чай, 365 Дней Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Молодая Морковь, Картофель Отварной, Капитан Морей Форель Радужная. Snacks/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3252 kcal
|
Exercício:
Массонабор-1,100 - 1 hora, силовые - 1 hora, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 18 horas, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|