Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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110,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2801 kcal
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Líp: 199,89g | Prot: 214,12g | Carbs : 29,85g.
Pequeno Almoço: La Violetera Nozes sem Casca, Jandira Castanha do Pará, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Limão, Maçãs Fuji, Laranjas. Almoço: Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Queijo Mozzarella, Aurora Linguiça Toscana, Rúcula, Costela Bovina Assada, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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3166 kcal
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Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joelortizoficial
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