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朝食前、便は未で93.7kg。
昨日は晩御飯を食べるのが９時前と遅かった。
いつもは７時。
不規則な食生活は体重増加に繋がる。
注意が必要。
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93,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 43,98g | Prot: 67,02g | Carbs : 152,29g.
Pequeno Almoço: 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. Almoço: セブンイレブン おにぎり 北海道産日高昆布, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Jantar: サラダクラブ 千切りキャベツ, 味噌汁, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, 焼きメカジキ. Snacks/Outros: 明治 メルティーキッス デュー, ブルボン ミニバームロール, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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