Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2787 kcal
|
Líp: 80,09g | Prot: 202,09g | Carbs : 305,60g.
Pequeno Almoço: Simple Truth Organic Free Range Hard Boiled Eggs, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Almoço: Brookshire's Sliced Provolone Cheese, Member's Mark Oven Roasted Turkey Breast, Miracle Whip Dressing, Heinz Yellow Mustard, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Jantar: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Outros: The Father's Table Red Velvet Cake Roll, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz), Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
|
|
2219 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kbisa1
|