Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2013
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94,9 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2048 kcal
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Líp: 50,27g | Prot: 184,63g | Carbs : 206,96g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Midway Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Frimesa Requeijão Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Waxy Maize, Midway Whey Protein, Frimesa Requeijão Light, Pão Integral, Café com Açúcar, Batavo Leite Desnatado, Quaker Cereal Mix Banana e Mel, Café com Açúcar. mais...
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3851 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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