|
Праздники не прошли незаметно🤦♀️
Ко мне обратно прилипло 2кг.
Пытаюсь вернуться обратно к кето, но пока углеводы меня не отпускают и по норме сушки их перебираю. Отсюда и прощай рельеф пресса. НО, тренировки вновь стали 5/2, плюс добавился сноуборд хотя бы раз в неделю.
Жду начала марафона и верю, что все вернётся) Теперь я знаю, что это возможно)))
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1040 kcal
|
Líp: 48,17g | Prot: 113,38g | Carbs : 37,19g.
Pequeno Almoço: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Орехи Кешью, Обережье Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Now Sports Whey Protein Isolate. Almoço: Любимые Семечки Тыквы Необжаренные, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Солнечная Фазенда Руккола, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|