Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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98,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Líp: 42,70g | Prot: 82,30g | Carbs : 94,02g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Salça, Ketçap, Beyaz Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Torku Kokteyl Sosis. Almoço: Kivi Meyvesi. Jantar: Namet Macar Salam, Dost Ayran, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Yeşil Biber, Soğanlar. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Nescafe Sade. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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