Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 63,74g | Prot: 67,31g | Carbs : 90,35g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Coffee, CVS Daily Multiple For Men. Almoço: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Jantar: Yucatan Guacamole, Jersey Mike's #5 Super Sub (in A Tub), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Yucatan Guacamole, Talk O' Texas Crisp Okra Pickles, Green Sweet Pepper. Snacks/Outros: Nature Sweet Cherub Tomatoes. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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