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Finally )
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54,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 39,05g | Prot: 83,51g | Carbs : 240,19g.
Pequeno Almoço: Lidl Greek Style Yoghurt, Raspberries , Muesli. Café da Manhã Reforçado: Oranges . Almoço: Tuna, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Antes do Jantar: Apples , Milbona Edam Cheese Slice, Sliced Ham, White Bread . Jantar: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Egg (Whole) , Basmati Rice (Cooked). mais...
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1445 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de adelsk1
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