|
Привет! У меня такой вопрос. Я сейчас худею и сижу на дефиците. Делаю тренировки через день , в основном на ягодицы. Хочу сделать попу более округлой. Так вот, где то почитала , что вместе с тренировками на ягодицы надо сидеть на профиците , а не то попа наоборот будет уходить( сушиться). То есть, надо сначала похудеть до желаемого веса и только потом качать попу и быть на профиците?
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 39,29g | Prot: 135,86g | Carbs : 160,13g.
Pequeno Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кукурузная Каша, Сырники ПП. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Jantar: Брауни ПП, Сырники ПП, Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Жареные), Агропрод Соевый Продукт Тофу. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Банан, Сырники ПП. mais...
|
peso estável
|