Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2193 kcal
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Líp: 83,91g | Prot: 81,74g | Carbs : 280,63g.
Pequeno Almoço: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sawi Putih, Telur, Nasi Putih, Garam, Siomay, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Jantar: Cumi-cumi, Nasi Goreng, Keripik Tempe, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Kerupuk Makanan Ringan, Roma Sari Gandum, Kelapa Kering, Gula Merah, Tape Singkong. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Zumba - 32 minutos, Amamentar - 3 horas, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de reginey2507
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