|
Van strategie veranderd.....lunch en avondmaal omgewisseld.
Nu eet ik 's middags een volle warme maaltijd en 's avonds een lichte maaltijd. Ook meer en meer beweging (fietsen, cardio, wandelen)...elke dag minimum 30min
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2068 kcal
|
Líp: 154,26g | Prot: 72,07g | Carbs : 29,40g.
Pequeno Almoço: Koffie. Almoço: Elvea Passata, Ei, Carrefour Geraspte Mozzarella, Boter. Jantar: Père Olive Groene Olijven met Knoflook, Milbona Emmental Geraspt, Heks'nkaas, Planta Classic, amandel-notenbrood, Delio Prepare Du Chef. Snacks/Outros: chocomousse, Cava, Carrefour Pure Chocolade Stevia. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|