Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 55,41g | Prot: 58,89g | Carbs : 196,69g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Pisang. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Kacang Hijau, Gula Merah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Botok, Kerupuk Udang, Sinti Sambel Pecel, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Jantar: ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Ikan Teri, Botok, Rose Brand Tepung Tapioka, Rose Brand Tepung Beras, Garam, Bubuk Cabai, Bawang Putih Bubuk, Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis). mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yummyyou
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