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maintained this week. over the weekend and next week I'm going to try and be more active and cut down portion sizes a little more. hopefully can make a loss over the weekend for my Monday weigh in.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Líp: 27,51g | Prot: 35,06g | Carbs : 118,56g.
Pequeno Almoço: Black Pepper , Red Onions, Mushrooms , Tesco Broccoli Florets, Egg. Jantar: Yellow Sweet Peppers , Asda Spring Onions, Paprika , Curry Powder , Tesco Swede, Sweet Potato , Tesco Shallots, Tesco Butternut Squash, Knorr Chicken Stock Cube. Snacks/Outros: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Krave Chocolate Hazelnut. mais...
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210 kcal
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Exercício:
Zumba - 10 minutos, Agachamento - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Abdominais - 2 minutos, Samsung Health - 23 horas e 44 minutos. mais...
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peso estável
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