Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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55,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 48,53g | Prot: 50,94g | Carbs : 257,28g.
Pequeno Almoço: Oriflame Nutrishake, Edo Mini Pau. Almoço: Telur Rebus, Tomat Merah, Daun Bawang, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Jantar: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Kin A2 Cows 100% Fresh Milk, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Teri, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Buah Naga, TPS Food Mie Kremezz, Rujak, Mangga, Nanas, Kedondong, Bengkoang. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Abdominais - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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