Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2013
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Líp: 91,44g | Prot: 172,16g | Carbs : 188,76g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Almoço: Costco Rotisserie Chicken, Lettuce, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Carrot Cake with Icing, Tombstone Original 9" Extra Cheese Pizza. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|