Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2013
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61,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1525 kcal
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Líp: 29,03g | Prot: 128,88g | Carbs : 182,95g.
Pequeno Almoço: Toddy Achocolatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Probiótica 3 Whey Protein, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Outros: Elegê Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Probiótica 3 Whey Protein. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 3 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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